تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
سه شنبه 21 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

تغذیه در هفته یازدهم بارداری,وزن جنین در هفته یازدهم بارداری

هفته یازدهم بارداری

یک حساب سرانگشتی بیندازید ببینید از زمانی که به فکر بارداری افتاده‌اید چقدر گذشته؟ یک سال، دو سال و شاید هم اصلا به سال نمی‌کشد. اما شما الان خوشحالید و فراموش کرده‌اید روزهایی را که در انتظار جنین روز و شب را به هم می‌دوختید. اما حالا با خیال راحت می‌توانید رویایتان را که به حقیقت پیوسته دنبال کنید.

وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری
فعلا قرار نیست گریم جدیدی برای او در نظر گرفته شود. همین اندامی که اکنون دارد رشد می‌کند و بزرگتر می‌شود. اندازه دقیق بازیگر رو به روی شما اکنون 44 تا 48 میلی‌متر است یعنی به اندازه یک لیموترش است. استخوان‌های او در حال رشد است و دندان‌هایش درست زیر لثه‌ها در حال تقسیم است. رگ‌ها زیر پوست بدنش مثل نخ های ریزی می‌ماند که کل بدن او را پوشانده است.

برآمدگی پیشانی او صاف‌تر شده و سر جنین کوچولو اکنون با چرخش تدریجی به طرف چانه‌ها از قفسه سینه فاصله می‌گیرد و بر طول گردنش افزوده می‌شود. او گاهی خودش را لوس می‌کند و لگدی می‌زند تا وجودش را اعلام کند با این حال بعید به نظر می‌رسد که همه بتوانند در این هفته لگدهای این سرتق کوچولوها را احساس کنند. هر چه بزرگ‌تر شود احتمالا داد و بیدادش را بیشتر با لگد نشان خواهد داد. این شورشی کوچک این روزها بیشتر در حال رشد و توسعه گوش‌ها، اندام تناسلی و پرده دیافراگم خود است.

کارتون آقای سکسکه را به یاد می‌آورید با رشد همین پرده جنین هم شبیه به آقای سکسکه می‌شود و هرازگاهی بالا و پایین می‌رود. خوب این هفته می‌توانید ارتباط بهتری با هم برقرار کنید شما حرکات او را در رحم خود احساس نمی‌کنید، اما او به راحتی حرکات شما را زیر نظر دارد و منتظر پاسخ می‌ماند. اگر ضربه‌ای آرام به شکم خود بزنید او به خودش تکانی می‌دهد ممکن است کمی هم به او بر بخورد که چرا مادرش چنین رفتاری با او دارد.

قد: 4/8 سانتی متر
وزن: 10 گرم

تغذیه در هفته یازدهم بارداری,وزن جنین در هفته یازدهم بارداری

وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری
از این هفته به بعد تغییرات فیزیکی شما منحصر به شکمتان نمی‌شود درحالی که رحم شما روز به روز گسترش می‌یابد وزنتان هم بیشتر می‌شود. به هر حال اگر هنوز وزنتان اضافه نشده جای تعجب ندارند شما با تهوع و استفراغ در این مدت چندان میل به غذا نداشته‌اید با رفع این مشکلات وزنتان هم افزایش می‌یابد. در این هفته احتمالا حالت تهوع و استفراغ شما کمتر می‌شود و علائم جدیدتری را تجریه می‌کنید.

گاهی این علائم خودش را روی موها و ناخن‌های شما نشان می‌دهد مثلا ممکن است موهایتان زیادی رشد کند یا کم یا حتی ناخن‌هایتان هم همین وضعیت را داشته باشد. خیلی‌ها معتقدند که این تغییرات به دلیل افزایش هورمون‌های موجود در بدن است و برخی دیگر می‌گویند که افزایش سطح خون عامل این تغییرات است. به هر حال ممکن است موهای خشک در این زمان خشک‌تر و موهای چرب چرب‌ترشود. این تغییرات گاهی تا افزایش بزاق دهان شما پیش می‌رود. پوست شما هم در این دوران تحت تاثیرهورمون‌ها درخشان‌تر از قبل می‌شود.

مراقبت های بارداری در هفته یازدهم بارداری
برخی از زنانی که از میگرن رنج می‌برند ممکن است که در این دوران بیشتر احساس سردرد کنند. تنها قرصی که می‌توانید استفاده کنید قرص‌ استامینوفن است. بهتر است به جای مصرف قرص به فکر راه‌های جایگزین باشید. برای کاهش سردرد می‌توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید.

در صورت سرماخوردگی حتما پیش از هر کاری با پزشک خود تماس بگیرید. در زمان سرماخوردگی شربت سینه و داروهای آرام بخش‌ می تواند برای جنین شما خطرناک باشد.

اگر در هنگام ورزش علائم زیر را مشاهده کردید حتما با پزشک خود تماس بگیرید. علائمی نظیر خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه ، ترشح واژن، سرگیجه و از هوش رفتن و ضعف عضلانی.

سعی کنید در این دوران به پهلو بخوابید تا جریان خون در بدنتان افزایش یابد. در این زمان شما به استراحت بیشتری نیاز دارید. ممکن است دراین بخواهید فعالیت‌های بیشتری انجام دهید و این فعالیت را کمتر نکنید. اما یادتان باشد که نیاز به ساعات خواب بیشتر دارید.

از دیگران کمک بگیرید؛ در محیط کار، در خانه یا در هر فعالیت دیگری که انجام می‌دهید.

فعالیت داشته باشید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما به یاد داشته باشید که ورزش منظم به شما انرژی بیشتری می‌دهد.

به پیاده روی بروید.

چرت بزنید.

درمورد خستگی‌های خود با پزشک‌تان مشورت کنید. سطح آهن بدنتان نیز باید کنترل شود.

تغذیه در هفته یازدهم بارداری

تغذیه در هفته یازدهم بارداری
رژیم غذایی متعادلی را در پیش گیرید. شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت دهید.

از سبزیجات برگ‌ سبز و میوه مصرف کنید.

اسنک‌های مقوی و سالم بخورید.

به مقدار کافی آب بنوشید. روزانه 226 تا 283 میلی گرم آب توصیه می‌شود. (کم آبی بدن، شما را از پا در خواهد آورد)

منبع: niniban.com

 

The post وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری
http://www.jazzaab.net/%d9%88%d8%b6%d8%b9%db%8c%d8%aa-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


برترین طراحی ناخن های جنیفر لوپز روی فرش قرمز

 

طراحی ناخن یکی از روش ها برای داشتن ناخن و دست هایی زیبا است. در این مقاله بهترین مدل های طراحی ناخن جنیفر لوپز Jennifer Lopezروی فرش قرمز را گردآوری کرده ایم.

جنیفر لین لوپز Jennifer Lynn Lopez متولد ۲۴ ژوئیه ۱۹۶۹ با نام مستعار جِی لو خواننده، هنرپیشه، رقاص، تهیه‌کننده موسیقی، تهیه‌ کننده تلویزیونی، نویسنده و طراح مد آمریکایی است.

طراحی ناخن به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez – عکس شماره 1

برترین طراحی ناخن های جنیفر لوپز روی فرش قرمز

طراحی ناخن به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez – عکس شماره 2

بهترین مدل های طراحی ناخن جنیفر لوپز

طراحی ناخن به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez – عکس شماره 3

مدل های طراحی ناخن جنیفر لوپز

طراحی ناخن به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez – عکس شماره 4

بهترین مدل های طراحی ناخن جنیفر لوپز

طراحی ناخن به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez – عکس شماره 5

مدل های طراحی ناخن جنیفر لوپز

طراحی ناخن به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez – عکس شماره 6

بهترین مدل های طراحی ناخن جنیفر لوپز

طراحی ناخن به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez – عکس شماره 7

مدل های طراحی ناخن جنیفر لوپز

منبع: سیمرغ

 

The post برترین طراحی ناخن های جنیفر لوپز روی فرش قرمز appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :برترین طراحی ناخن های جنیفر لوپز روی فرش قرمز
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d9%86%d8%a7%d8%ae%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%81%d8%b1-%d9%84%d9%88%d9%be%d8%b2-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%81%d8%b1.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 30 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده


اختلاف سنی در ازدواج به تنهایی عامل موفقیت یا عدم موفقیت در ازدواج نمی‌باشد اما اختلاف سنی زیاد ممکن است موجب عدم تفاهم زوج با یکدیگر شود.

تاثیر تفاوت سنی در موفقیت یک ازدواج به اختلاف سنی باز نمی‌گردد بلکه
به تبعاتی که یک اختلاف سنی نامناسب در ازدواج ممکن است ایجاد کند مربوط می‌شود.
تبعاتی که می‌تواند به عدم تفاهم زن و شوهر و فشارهای عرفی و فرهنگی وارد شده بر
آنان ایجاد کند. در این نوشتار در مورد اختلاف سنی در ازدواج و تاثیرات آن در
زندگی مشترک بخوانید.

اختلاف سنی در ازدواج چقدر باید باشد؟

گفته می‌شود اختلاف سنی مناسب در ازدواج تفاوت سنی کمتر از 7 سال است
و هرچه این اختلاف زیادتر شود احتمال ایجاد مشکلات ناشی از آن که می‌تواند به رابطه
موفق صدمه بزند نیز افزایش می‌یابد.
اما حقیقت آن است
که طبق مطالعات انجام شده
موفقیت یک ازدواج به سطح بلوغ و تجربیات
دو طرف بستگی دارد و فاصله سنی جادویی وجود ندارد.
هر چقدر دو فرد باهم تفاهم داشته و
واقعا به یکدیگر علاقمند باشند سن اهمیت کمتری پیدا می‌کند.

روانشناسان معتقدند که آنچه بیشتر از سن شناسنامه‌ای باید مورد توجه قرار بگیرد سن زیستی و سن عقلی دختر و پسر است. دکتر افروز در تحقیقی در مورد سن زیستی و روانی برای ازدواج به این نتیجه رسیده است که سن حقیقی، برآیندی است از سن زیستی و اطلس ژنتیکی و کروموزومی، سن روانی و عقلانی و سن تقویمی و شناسنامه‌ای. طبق مطالعات دکتر افروز امید به زندگی در نیم قرن گذشته در جمعیت زنان و مردان به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته است. برای مثال دختران ۴۰ ساله امروزی از لحاظ سن زیستی همانند دختران ۲۰ ساله چندین دهه گذشته هستند و می‌توانند در هر سنی ازدواج نموده و توفیق فرزندآوری داشته باشند.

اما
واقعیت این است که در شرایطی اختلاف سنی در ازدواج تاثیرگذار خواهد بود. در واقع
دو فردباید از لحاظ اجتماعی و ذهنی به یک نسل تعلق داشته باشند. برای مثال اگر
20 سالتان باشد، اقدام به ازدواج با کسی که 47 ساله است، ایده چندان جالبی
به نظر نمی‌رسد. تجربیات زندگی یک نوجوان 20 ساله با یک فرد 47 ساله فردی بالغ و باتجربه
است بسیار متفاوت بوده و این تفاوت‌ها می‌تواند چالش بزرگی در رابطه ایجاد کند.
تجربه ثابت کرده است که هر چه فاصله سنی
دو طرف کمتر باشد، شانس ساختن عشقی ماندگار و ازدواج موفق برایشان بیشتر می‌شود. اکثر
ازدواج‌ها وقتی تفاوت سنی بین دو طرف کمتر از 10 سال است موفق‌تر هستند اما وقتی این
اختلاف بیشتر از 10 سال باشد، احتمال موفقیت ازدواج به تدریج کمتر می‌شود.

عکس عروس و داماد ، اختلاف سنی در ازدواج

اختلاف سنی معکوس (دختر از پسر بزرگتر باشد)

معمولا از گذشته رسم بر این بوده است
که سن پسر از دختر بیشتر باشد. یکی از علت‌هایی که بر این موضوع تاکید می‌شود رشد
و بلوغ جسمانی و عقلانی زودتر دختران نسبت به پسران است. به همین دلیل سعی بر این بود
تا با این تفاوت سنی بین دختران و پسران، آنان از نظر زیستی، شناختی، رفتاری
و اجتماعی بیشتر به یکدیگر نزدیک باشند.

اما بسیاری از جامعه شناسان معتقدند در
جوامع جدید و پویای کنونی که دایما نقش‌ها و جایگاه‌ها در حال تحول است، معیارها نیز
تغییر و دگرگون می‌شوند. در جامعه‌ای که زنان دست به فعالیت‌های اجتماعی، فرهنگی، هنری
و سیاسی می‌زنند، مقوله سن در ازدواج آنان نیز دچار تغییر می‌شود. افزایش سن ازدواج
در میان دختران و البته مساله ازدواج پسران با دختران یا زنان بزرگتر از خود از جمله
این تغییرات بوده است.

از لحاظ روانشناسی اختلاف سنی در ازدواج
تا سه سال (چه زن بزرگتر باشد چه مرد) به مثابه ازدواج دو همسن به حساب می‌آید. ‌دکتر
غلامعلی افروز رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره معتقد است اصرار بر اینکه دختر
در ازدواج کوچکتر از پسر باشد یک مانع فرهنگی برا ی ازدواج و یک اندیشه متحجرگرایانه
است و برای زندگی در دنیای امروز نیست. حتی مطالعات آماری نشان داده بیشترین ثبات و
پایداری در ازدواج مربوط به ازدواج‌هایی است که زن دو سال از مرد بزرگتر بوده است.

«ساعی» روانشناس و استاد دانشگاه آزاد اسلامی
اختلاف سنی معکوس در ازدواج را تا سقف 5 سال بدون اشکال دانست ولی آنچه قابل تامل می‌داند، ازدواج پسران جوان با زنان 10 تا 15 سال بزرگتر از خود است. در اینگونه ازدواج‌ها اصولا
زن با هدف بهره کشی جنسی و مرد با هدف استفاده از امکانات رایگان پیشقدم می‌شوند که
سرانجامی غیر از فروپاشی زودهنگام ندارد.

اختلاف سنی در ازدواج ، عکس عروس و داماد ، تفاوت سنی زیاد در ازدواج

مشکلات ناشی از زیاد بودن اختلاف سنی در
ازدواج

همانطور که اشاره شد چنانچه اختلاف سنی
در ازدواج بیش از ده سال باشد می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلاتی شود. این مشکلات
بسته به اینکه اختلاف سنتان چقدر است و هر کدام از شما چه ویژگی‌های شخصیتی دارید متفاوت
است. و برخی از رایج‌ترین آنها عبارتند از:

الف) اگر شما بزرگتر از همسر یا نامزدتان
باشید:

  1. بی‌حوصله و کم طاقت می‌شوید و از اینکه
    همیشه باید به او آموزش بدهید از دستش عصبانی بشوید. این حالت به ویژه زمانی بروز می‌کند
    که اختلاف سنتان بیست یا سی سال باشد.
  2. به علت این اختلاف سنی در ازدواج ممکن
    است شما در واقع در نقش پدر یا مادر همسرتان ظاهر ‌شوید و او هم مثل فرزندتان با شما
    رفتار ‌کند. این الگوی «کودک – والد» به سرعت بر شور و حرارت عشق و رابطه جنسی اثر
    مخرب خواهد گذاشت و آن را از بین خواهد برد.
  3. ممکن است شما از نظر اقتصادی موفق‌تر از
    نامزد یا همسرتان باشید. این برتری و توان بالای اقتصادی شما می‌تواند از راه‌های گوناگون
    باعث تولید تنش در رابطه شود.
  4. ممکن است اگر شما از همسرتان خیلی بزرگتر
    باشید بخواهید تمام قدرت و نفوذ رابطه در دست شما باشد و شما بر همه چیز مسلط باشد.
  5. ممکن است وسوسه شوید علایق، دوستان و فعالیت‌های
    جانبی‌تان را کنار بگذارید تا نشان دهید با نامزد جوانتان تفاهم دارید.

ب) چنانچه شما جوانتر از نامزد یا همسرتان
باشید:

  1. ناخودآگاه ممکن است احساس کنید که او به
    دلیل بزرگتر بودنش خیلی از شما بهتر است نیازها و احساسات خود را به دلیل احترام گذاشتن
    به او بی‌اعتبار جلوه می‌دهید.
  2. ممکن است ناخودآگاه همسر خود را وادارید
    نقش پدر یا مادرتان را بازی کند و این نوع رفتار شما را از رشد بازمی‌دارد. همچنین
    ممکن است همان خشمی را که روزی نسبت به پدر و مادرتان داشتید و هرگز جرات ابراز آن
    را نداشتید، در مورد او اعمال کنید.
  3. ممکن است وسوسه شوید علایق، دوستان و فعالیت‌های
    جانبی‌تان را کنار بگذارید تا نشان دهید با همسرتان تفاهم دارید.

کلام آخر

تفاوت سنی در ازدواج در مورد افرادی که
سن بالا دارند یا در ازدواج‌های دوم کمتر مشکل‌ساز خواهد بود. به این نکته توجه کنید
که رابطه دو نفر با اختلاف سن زیاد، نیز می‌تواند موفق باشد؛ به این شرط که هر دوی
آنان از تمامی الگوهایی که از آن صحبت شد دوری کنند و سعی کنند به دام آن نیفتند و
رابطه‌ای خلق کنند که در آن، هر دو از جایگاه مساوی و برابر برخوردارند و با نهایت
احترام با یکدیگر رفتار کنند.

منابع:

کتاب از باربارا بپرسید

drafrooz.com

tabnak.ir

ninisite.com

گروه روانشناسی ستاره



لینک منبع

مطلب اختلاف سنی مناسب برای ازدواج موفق در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اختلاف سنی مناسب برای ازدواج موفق
http://mofidestan.ir/2017/08/21/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%81-%d8%b3%d9%86%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیین میوه های جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای کیک های جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیین شیرینی های جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

عکس تزیین میوه جشن

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

زیباترین تزیینات انواع کیک

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

آموزش تزیین کردن میوه برای جشن

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

مدل های تزیین میوه

تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد

مطالب مرتبط:

 

ایده های خلاقانه و جذاب برای تزیین میوه ها

تزیینات میوه با شکلات برای جشن تولد کودکان

تصاویر تزیین ژله با میوه تازه

ایده های بامزه و جالب برای تزیین موز

آموزش میوه آرایی با توت فرنگی

The post تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :تزیینات زیبای خوراکی ها و دیزاین جشن تولد
http://www.jazzaab.net/%d8%aa%d8%b2%db%8c%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%af%db%8c%d8%b2%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b4%d9%86-%d8%aa%d9%88.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هدف نقطه‌ای در زندگی برای رسیدن است که در مسیر آن آگاهانه قدم برمی‌داریم و مهمترین اصل در رسیدن به آن انگیزه داشتن و شفاف سازی هدف می‌باشد.

یکی از مهمترین عوامل موفقیت و رضایتمندی از زندگی داشتن هدف در زندگی می‌باشد. زندگی همچون یک مسیر است و مسیر بدون مقصد بی معناست. چنین زندگی به پوچی و رویاپردازی بیهوده تلف خواهد شد. افرادی که بدون داشتن هیچ هدفی زندگی می‌کنند به ناچار موقعیت و شرایط آنان را در زندگی، محیط اطرافشان به آنان تحمیل می‌کند. داشتن اهداف دقیق، روشن و از پیش تعیین شده شما را به سمت زندگی موفق خواهد برد.

تعریف هدف

هدف نقطه‌ای است که قصد رسیدن به آن را داریم و در آن مسیر آگاهانه قدم برمی‌داریم. این نقطه یک خواسته دقیق و روشن و وضعیتی است که می‌‌خواهید در آینده داشته باشید و مدام ذهن شما را برای رسیدن به آن درگیر خود می‌کند. به عبارت دیگر همان خواسته‌ایست که می‌خواهید به آن برسید. همان تصاویر خوبی که در ذهن، از خود و زندگی آینده خود ساخته‌اید. همان نتیجه‌ای که در اثر برنامه ریزی، تلاش و پشتکار شما به دست می‌آید. رسیدن به اهداف یعنی واقعیت بخشیدن به رویاها.

ویژگی‌های یک هدف خوب

  • همسو بودن با اعتقادات و باورهای فرد
  • متناسب بودن اهداف با توانایی‌ها و امکانات فرد
  • مشخص بودن زمان دستیابی به آن
  • توانایی دستیابی به آن

هدف چیست ، هدف داشتن در زندگی ، هدفمندی

فواید هدفگذاری در زندگی

  • با توجه به هدف مسیر کارها مشخص می‌شود و به زندگی معنا می‌دهد.
  • مثل آیینه‌ای است که شخصیت انسان را نشان می‌دهد.
  • اهداف خوب می‌توانند زندگی را پر از شادی و موفقیت نمایند.
  • افرادی که در زندگی خود اهداف مشخص دارند افرادی سالم، خوش اخلاق و خوش برخورد هستند.
  • به انسان اعتماد به نفس، انگیزه وعشق به زندگی می‌دهد.
  • انسان هدفمند پویا و فعال است و کمتر به دنبال افکار منفی است.
  • یکی از رموز موفقیت انسان هدفمندی در زندگی است.
  • هدفگذاری در زندگی است که انسان‌های بزرگ را از دیگران متمایز می‌کند.


راهکارهایی برای رسیدن به هدف و حفظ انگیزه

  1. به خدا توکل کنید و از او کمک بخواهید.
  2. هدفتان را با توجه به توانایی‌ها و امکانات خود انتخاب کنید.
  3. هدفتان را روی کاغذ بنویسید و آن را به صورت جمله مثبت بیان کنید.
  4. برای اهدافتان ارزش قائل شوید.
  5. زمان کافی برای رسیدن به هدفتان در نظر بگیرید.
  6. هدفتان را حس کرده و با تمام جزییات در ذهن مجسم کنید.
  7. لیستی از دلایل خود برای رسیدن به اهدافتان تهیه کنید.
  8. راه‌های دستیابی به هدفتان را یادداشت کنید و بهترین راه را از میان آنها انتخاب کنید.
  9. هدف خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و اهداف جزئی و پاداش‌هایی را برای خود در نظر بگیرید.
  10. برای رسیدن به اهدافتان استراتژی داشته باشید، اما همیشه آماده تغییرات و شکست هم باشید و امید خود را از دست ندهید.
  11. اگر احساس می‌کنید به تنهایی از پس کارها برمی‌آیید باز هم بهتر است از دیگران کمک بخواهید. با بیان هدفتان به دیگران، در حقیقت پیامی قوی برای جهان و مهم‌تر از آن برای ضمیر ناخودآگاه‌تان می‌فرستید.
  12. از قبل برای زمانی که ممکن است انگیزه‌تان پایین بیاید، آمادگی داشته باشید و به این فکر کنید که دیگران برای رسیدن به اهداف خود چه سختی‌هایی را تحمل می‌کنند. هرگز تسلیم نشوید.
  13. همیشه دلایلی را که باید به راهتان ادامه بدهید به خودتان یادآوری کنید.
  14. از سستی و تنبلی پرهیز کنید.

کلید اصلی موفقیت شفافیت در اهداف

هر چقدر که وضوح و شفافیت اهداف شما بیشتر باشد، به همان میزان پتانسیل و احتمال رسیدن به آن افزایش می‌یابد. ممکن است خیلی از افراد در حالت عادی نداند چی می‌خواهند، اگر شما هم جزو این افراد هستید نیاز به خودشناسی دارید، باید زمان صرف کنید و در مورد خودتان اطلاعات بیشتری به دست آورید، باید کشف کنید که علایق شما چیست، چه توانایی‌هایی دارید. هر چقدر بیشتر خودتان را بشناسید، علایقتان را کشف کنید، توانایی‌هایی که در حال حاضر دارید را بدانید، بهتر می‌توانید تصمیم بگیرید.

  • شفاف کردن هدف از روش متضاد

یکی از بهترین راه‌ها برای تشخیص اینکه واقعا چه می‌خواهید، استفاده از تضادها است، باید به زندگی‌تان نگاهی بیاندازید و ببینید چه چیزهایی ندارید، کدام قسمت از زندگی‌تان شما را اذیت می‌کند. مثلا کسی که سلامتی نداشته باشد به دنبال سلامتی است. یا اگر شما یک شغل خوب با جایگاه اجتماعی بالا دارید، دیگر نیازی نمی‌بینید که به دنبال یک شغل دیگر باشید، ولی اگر شغلی نداشته باشید یا از شغلتان راضی نباشید، مطمئنا یکی از خواسته‌های شما داشتن شغل بهتر است. ما انسان‌ها ذاتا به دنبال راحتی و زندگی بهتر هستیم، باید زندگی‌تان را مورد بررسی قرار دهید و ببینید چه چیزهایی راحتی و زندگی بهتر را از شما گرفته است، عکس آن دقیقا همان چیزی است که می‌خواهید.

  • وضوح و شفافیت هدف با اولویت بندی و حذف خواسته‌ها

فرض کنید بیرون از منزل و در خیابان هستید، سر ظهر است و گرسنه شده‌اید و می‌خواهید ناهار بخورید، از بین ده‌ها، صدها و هزاران نوع غذا کدام را انتخاب می‌کنید؟ از این روش هم می‌توانید برای هدفگذاری استفاده کنید، به این صورت که خواسته‌هایتان را لیست کنید. یعنی هر چیزی که به ذهنتان می‌رسد را یادداشت کنید و سپس آنها را گروه‌بندی کنید، گروه‌های مختلف را که اولویت کمتری دارند را حذف کنید تا به گروه و هدفی که بیشترین اولویت را برایتان دارد برسید. درست مانند تست‌های کنکور که جواب‌های غلط را حذف می‌کنیم تا به جواب درست برسیم.

در نهایت اینکه برای رسیدن به موفقیت و اهدافتان باید ابتدا به درک جامعی از هدف و معنای زندگیتان رسیده باشید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب هدف زندگی من چیست؟ (چگونه هدف زندگی خود را بیابم؟) در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :هدف زندگی من چیست؟ (چگونه هدف زندگی خود را بیابم؟)
http://mofidestan.ir/%d9%87%d8%af%d9%81-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d9%85%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%af%d9%81-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مفیدستان:

عید فطر 96 عید فطر , پیام صلح برای همه مسلمانان جهان دارد

فطر از نگاه واژه شناسی با فطرت انسان, پیوند دارد و شب و روز این عید, تعالی روح, معنا, معنویت و فطرت را مدنظر قرار می دهد فطرت الله التی فطر الناس علیها در مناسک این روز, نکاتی وجود دارد که انسان حس می کند به صورت بسیار جدی نه به شکل ظاهری و صوری, تحول رفتاری برخاسته از ماه میهمانی خدا را مدنظر دارد

در آستانه عیدی بزرگ و روزی بسیار بااحترام قرار داریم که هم پیامبر گرامی اسلام و هم رهبران اسلامی، خواستار توجه جدی جامعه به آن شده و اهمیت آن را بیان کرده اند. فطر از نگاه واژه شناسی با فطرت انسان، پیوند دارد و شب و روز این عید، تعالی روح، معنا، معنویت و فطرت را مدنظر قرار می دهد؛ «فطرت الله التی فطر الناس علیها». در مناسک این روز، نکاتی وجود دارد که انسان حس می کند به صورت بسیار جدی نه به شکل ظاهری و صوری، تحول رفتاری برخاسته از ماه میهمانی خدا را مدنظر دارد. اردوی یک ماهه ای که اگر به تحول رفتاری نینجامد، یعنی شیوه رفتار روزه بگیران و برگزار کنندگان عید فطر تغییر نکرده باشد، اردوی مؤثری نبوده است. در آداب روز آخر ماه مبارک آمده است که با این ماه خداحافظی کنید. یعنی افرادی که یک ماه در میهمان سرای باری تعالی با دعوت پیامبر خاتم حضور داشته اند، با این وداع نشان دهند مسیر و مشی رفتاری را تغییر داده و درس هایی فراگرفته اند که در ١١ ماه دیگر سال به آن وفادار خواهند ماند. اگر زیست اجتماعی و رفتار فردی تغییر نکرده باشد، چگونه به شادمانی عید بپردازیم؟ اگر در رمضان هم به روی انسان ها در مسجد آتش گشودند و مرد و زن بی گناه و در حال نیایش در خیابان ها و مجامع را به خاک و خون کشیدند یا در کلیسا، کنیسه و معبد دست به جنایت زدند، می توانند در قنوت نماز خود بگویند: «الذی جعلته للمسلمین عیدا»؟ اگر اسلام دین رحمانی است این همه خشونت چرا؟

اگر در لیبی، عراق، سوریه، یمن، بحرین و پاکستان حتی در کشورهای غیراسلامی و در اروپا می بینیم به دست مسلمان نمایان، بدترین نوع خشونت با انسان ها صورت می گیرد، معلوم می شود رمضان دعوت کننده به فکر، تعقل و تدبر پشت سر گذاشته نشده است. در داخل ایران در روز جمعه آخر ماه مبارک رمضان، مردم عزیز ما در کنار مسئولان با دهان روزه، برای دفاع از حق مظلومانی که در گوشه ای از این جهان تحت حبس، غل و زنجیر صهیونیست ها قرار دارند، به شکل میلیونی در شهرها و روستا به تظاهرات پرداختند. اگر کسانی در این عرصه به رئیس جمهور یک کشور بزرگ اسلامی که اقتدار، عزت و سربلندی در بین کشورها و خاورمیانه دارد، حمله و توهین می کنند، معلوم می شود نه تنها تحول رفتاری در رمضان به دست نیاورده اند بلکه عقبگرد هم داشته اند. کارهای به دور از آداب و اخلاق و پافشاری بر خشونت و سنگدلی آن هم درباره هم وطنانی که مثل خشونت طلبان نمی اندیشند، یعنی فرامین دین و مبانی روشن انقلاب اسلامی و قانون اساسی از سوی این افراد درک نشده است. در قنوت زیبای نماز عید می گوییم به دنبال کرامت و شرف روزافزون هستیم پس چه جریان مخوفی پشت این صحنه ها قرار دارد که رئیس جمهور، معاون اول ایشان، نایب رئیس مجلس و چهره های مورد احترام مردم باید با اهانت و برخوردهای خشن مواجه شوند؟ باید هر انسانی در رفتارهای ناپسند خود تجدید نظر کند و به فطرت الهی برگردد. متأسفانه با رفتار برخی افراد، پیام رمضان ایران برای جهان نه تنها مخدوش می شود بلکه ما را سرافکنده می کند. در عید فطر نزدیک به سه میلیارد مسلمان روی کره زمین در جنوب شرق آسیا، در مغرب عربی، در آفریقا، آسیا، خاورمیانه و اروپا و آمریکا از هر نژاد و زبان به پیشوای خودشان پیامبر اسلام درود می فرستند و با شعار وحدت، لحظه های عید فطر و دیدن هلال ماه را آغاز می کنند و ندای توحید سر می دهند. نگارنده در این شب در بلاد مختلف اسلامی حضور داشته است. مسلمان ها به این شب و روز اهتمام بسیار دارند و از پنج روز مانده به آن، فرزندان خود را شبیه عید نوروز ما به خرید لباس نو می برند. می خواهند به آنها بیاموزند که قرار است بعد از این ماه، وارد مرحله جدیدی شویم که یک ماه حضور در یک کلاس بزرگ، عامل آن است. باید رفتار ما انسانی تر، رفتارهای ما با همسر، فرزندان و پدر و مادر شایسته تر و انسانی تر باشد. فروشندگان و خریداران، کارمندان ادارات با مردم، کارکنان شهرداری ها با ارباب رجوع، بزرگان دینی و سیاسی در سنجیدگی، وقار و مهربانی با مردم بلاد خود، رفتار انسانی تری در پیش بگیرند. مسائل اصولی مانند نجات جامعه انسانی از بحران طبیعت، آب، اشتغال و فقر جدی گرفته شود. میلیارد ها نفر در سراسر جهان زکات فطره می پردازند تا نگاهی نمادین به لزوم ریشه کنی فقر و نابرابری در جامعه داشته باشند. در آستانه تنفیذ حکم رئیس جمهور باعزت ایران، دکتر روحانی هستیم. حال که ساعات آخر میهمانی خدا را می گذرانیم، همه با هم عهد کنیم کشور را در کمال امنیت، آرامش با اخلاق متعالی اسلامی به سمت اقتدار و عزت پیش ببریم و با آغاز دولت جدید بعد از ماه رمضان، مسیر تازه ای را برای همدلی، توسعه و رفاه آغاز کنیم.

محمدرضا نورالهیان



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب عید فطر ۹۶/عید فطر ، پیام صلح برای همه مسلمانان جهان دارد در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :عید فطر ۹۶/عید فطر ، پیام صلح برای همه مسلمانان جهان دارد
http://mofidestan.ir/%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%81%d8%b7%d8%b1-96%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%81%d8%b7%d8%b1-%d8%8c-%d9%be%db%8c%d8%a7%d9%85-%d8%b5%d9%84%d8%ad-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%87%d9%85%d9%87-%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 1 تیر 1396 :: نویسنده : نویسنده

[ad_1]

مفیدستان:

احادیثی درباره شب قدر

احادیثی درباره شب قدر , از اعمالى که در طول سال، مخصوصا شبهاى مبارک رمضان و به خصوص در شب قدر بدان سفارش شده است، احیا و شب زنده‏ دارى است.

پیامبر اکرم صلی ‏الله‏ علیه‏ و‏ آله فرمود:

«مَنْ اَحْیا لَیْلَةَ الْقَدْرِ حُوِّلَ عَنْهُ الْعَذابُ اِلَى السَّنَةِ الْقابِلَةِ؛

کسى که شب قدر را زنده بدارد، عذاب تا سال آینده از او روى می ‏گرداند.»

و معصومان علیهم ‏السلام همه این سنت حسنه را پاس و گرامى می‌داشتند و از آن بهره می ‏بردند.

پیامبر اکرم صلى‏ الله ‏علیه‏ و‏ آله نه تنها در شب قدر بیدار بود، بلکه دهه سوم ماه مبارک رمضان کاملاً بستر خواب را جمع می‌کرد و به عبادت می پرداخت.

حضرت على علیه‏‌السلام در این باره فرموده است:

«أنَّ رَسُولَ اللّهِ کانَ یَطْوى فِراشَهُ وَ یَشُدُّ مِئْزَرَهُ فِى الْعَشْرِ الاْءَواخِرِ مِنْ شَهْرِ رَمَضانَ
وَ کانَ یُوقِظُ أَهْلَهُ لَیْلَةَ ثَلاثٍ وَ عِشْرینَ وَ کانَ یَرُشُّ وُجُوهَ النِّیامِ بِالْماءِ فى تِلْکَ اللَّیْلَةِ؛

رسول خدا صلی ‏الله‏ علیه‏ و ‏آله [این چنین] بود که رخت‏‌خواب خویش را جمع می‌کرد
و کمر [همّت براى عبادت] را در دهه آخر از ماه رمضان محکم می‌بست و همیشه این گونه بود
که اهل و عیالش را در شب بیست و سوم بیدار نگه می ‏داشت
و بر روى خواب رفتگان در آن شب آب می‌پاشید تا از درک شب قدر، و درک شب زنده‏‌دارى محروم نشوند.»

حتى در شب‌هاى بارندگى در حالى که مسجد مدینه سقف نداشت،
عبادت و شب‏ زنده‏ دارى را ترک نمی‌کرد و دیگران را با رفتار خویش وا می‌داشت که در همان گل و باران بیدار باشند و نماز گزارند.

امام على علیه‏ السلام نیز در طول سال،
شب هنگام آن گاه که شب پرده‏ هاى تاریکى را انداخته بود، بیدار می ‏شد
و مشغول عبادت و شب‏ زنده ‏دارى می ‏گشت. اما در شب هاى قدر حال ویژه‏‌اى داشت
و در بدترین وضعى که مسجد مدینه را آب و گل فرا گرفته بود، مشغول عبادت و شب زنده ‏دارى می ‏شد
و به ویژه در شب قدر آخر عمر خویش، حال فوق العاده عجیبى داشت.

فاطمه زهرا علیه االسلام نیز آن قدر عبادت می ‏کرد که امام حسن علیه‏ السلام می ‏فرماید:

«ما کانَ فِى الدُّنْیا اَعْبَدَ مِنْ فاطِمَةَ علیهاالسلام ، کانَتْ تَقُومُ حَتّى تَوَرَّمَ قَدَماها؛

عابدتر از فاطمه علیه االسلام در دنیا نبود؛
همیشه این گونه بود که آن قدر به عبادت می‌ایستاد که پاهاى مبارکش ورم می ‏کرد.»

احادیثی درباره شب قدر

احادیثی درباره شب قدر

امام باقر علیه‏ السلام فرمود: «هر کس شب قدر را احیا بدارد، خداوند مهربان گناهان او را می‌آمرزد.»
و شیخ عباس قمى نقل کرده که «امام باقر علیه‏ السلام
در شب بیست و یکم و بیست و سوم تا نیمه شب دعا می ‏خواند و آن گاه به نماز می‌پرداخت.»

امام هفتم علیه‏ السلام نیز اهل شب‏ زنده ‏دارى و عبادت در طول سال بود. احادیثی درباره شب قدر

در زیارت‏نامه آن حضرت می ‏خوانیم:

«او شب ها تا سحر بیدار بود، و طلب آمرزش می ‏کرد
و هم دوش سجده هاى طولانى، چشم گریان و اشکبار، و مناجات بسیار و زاری هاى پیوسته و پی ‏در پى بود.»
وقتى حضرت در غیر رمضان چنان باشد، حالِ آن حضرت در شب قدر براى ما قابل توصیف نخواهد بود.

پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم :

مَن قامَ لَیلَةَ القَدرِ إیماناً وَ احتِساباً ، غُفِرلَهُ ما تَقَدَّمَ مِن ذَنبِهِ

هر كه از روی ایمان و برای رسیدن به ثواب الهی، شب قدر را به عبادت بگذراند، گناهان گذشته‏ اش آمرزیده می شود.

احادیث امام صادق ‏علیه السلام درباره شب های قدر :

قَلبُ شَهرِ رَمَضانَ لَیلَةُ القَدرِ

قلب ماه رمضان ، شب قدر است.

مَن عَرَفَ فاطِمَةَ حَقَّ مَعرِفَتِها فَقَد أدرَكَ لَیلَةَ القَدرِ

هر كه فاطمه را آن گونه كه سزاوار است، بشناسد ، بی تردید شب قدر را درك كرده است.

التَّقدیرُ فی لَیلَةِ تِسعَ عَشرَةَ و الإبرامُ فی لَیلَةِ إحدی و عِشرینَ و الإمضاءُ فی لَیلَةِ ثلاثَ و عِشرینَ

مقدّرات در شب نوزدهم تعیین، در شب بیست و یكم تأیید و در شب بیست و سوم ماه [رمضان] امضا می شود.

«راس السنة لیلة القدر یكتب فیها ما یكون من السنة الى السنة»

آغاز سال (حساب اعمال) شب قدر است. در آن شب برنامه سال آینده نوشته می شود.

باشگاه خبرنگاران جوان

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب احادیثی درباره شب قدر در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :احادیثی درباره شب قدر
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%ad%d8%a7%d8%af%db%8c%d8%ab%db%8c-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%b4%d8%a8-%d9%82%d8%af%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مفیدستان:

رازهای موفقیت زنی که با سه روز کار در هفته 23 هزار دلار درآمد دارد!

دفتر کار آچِر در خانه‌‌اش قرار دارد و وی برنامه‌های کاری خود با مشتریان‌اش را کاملا هوشمندانه در سه روز جا می‌دهد. وی توانایی خود در رسیدن به موفقیت در برنامه کاری مختصر را مرهون سه عامل اصلی می‌داند:

اولین عامل مربوط به کارهایی می‌شود که وی چندان علاقه‌ای به انجام آن‌ها ندارد و یا این‌که در تخصص وی نیست و نمی‌تواند انجام‌شان دهد. در این شرایط؛ آچِر تنها یک کار انجام می‌دهد: «این‌گونه کارها را برون‌سپاری می‌کند.» به‌همین منظور؛ آچِر از یک دستیار مجازی استفاده می‌کند و مدیریت تبلیغات فیسبوک‌اش را به او سپرده است. آچِر در این خصوص می‌گوید: «زمانی‌که این‌گونه کارها را انجام می‌دادم این احساس را داشتم که زهر وارد بدنم می‌کنم. بعد با خودم گفتم وقتی تا این حد از انجام آن‌ها بدم می‌آید؛ نتیجه کار با کسی که از انجام آن‌ها لذت می‌برد کاملا متفاوت خواهد بود. اگر انجام این کارها را به کس دیگری واگذار کنم؛ می‌توانم با خیال راحت نیرو و انرژی خود را روی کارهایی متمرکز کنم که می‌دانم به‌خوبی از عهده آن‌ها برمی‌آیم: کار با مشتریان و سازندگی.»

نکته بعدی آن است که آچِر هیچ‌گاه منتظر رسیدن به درجه کمال نمی‌ماند. «برای من انجام یک کار خوب و بی‌نقص یک تمایل ذاتی است؛ ولی هیچ‌وقت برای انجام کار منتظر نمی‌مانم تا به بالاترین درجه کمال و بی‌نقصی برسم. چون این خود بدترین کار و بهترین بهانه برای به تعویق انداختن انجام کارهاست.»

و در نهایت؛ او همیشه برای انجام کارهایی که لازم به اجراست به شرایط استراتژیک فکر می‌کند. «معمولا روزهای پنج‌شنبه هر هفته به هفته بعد نگاه می‌کنم. با این کار می‌توانم هفته خودم را سازمان‌دهی کنم و طرح و برنامه آن را بریزم. هر چیزی که قرار است به‌دست بیاورم را شناسایی می‌کنم و از همان نقطه کارم را به‌سمت عقب پیش می‌برم. در حقیقت؛ با مهندسی معکوس؛ تمام تکه‌های کوچکی که مربوط به کار است را در هفته کاری که فقط سه روز است جای‌گذاری می‌کنم.»

آچِر برای کسانی‌که به‌دنبال راه‌اندازی بهترین کسب‌وکار منطبق با زندگی خود هستند؛ یک نصیحت بسیار خوب دارد. وی می‌گوید: «این سفر باید هم‌راستا با مقصد و هدف‌تان باشد. خودِ من تا مدت‌ها از این مسئله غافل بودم. در گذشته؛ به‌قدری فشار به خودم وارد می‌کردم که در نهایت کارها به‌خوبی به‌پایان نمی‌رسید.»

بعد از تولد دخترش بود (دختر آچِر در حال حاضر ۲ سال سن دارد) که وی متوجه شد تا آن لحظه اشتباه عمل می‌کرده است: «فهمیدم که می‌خواهم هر دقیقه از کاری که انجام می‌دهم با لذت همراه باشد. نمی‌خواهم فقط یک راه را رفته باشم. وقتی این موضوع را قبول کردم؛ همه چیز به‌تدریج سر جایش قرار گرفت. فرصت‌های بیشتری برایم پیش آمد و کم‌کم احساس کردم این همان شیوه زندگی است که همیشه آرزویش را داشتم در حالی‌که در حال ساخت کسب‌وکار خود بودم. اجازه ندادم که کسب‌وکار بخواهد نوع زندگی که می‌خواستم را به من بدهد.»



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب زنی که با سه روز کار در هفته، میلیونر شد در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :زنی که با سه روز کار در هفته، میلیونر شد
http://mofidestan.ir/%d8%b2%d9%86%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87%d8%8c-%d9%85%db%8c%d9%84%db%8c%d9%88%d9%86%d8%b1-%d8%b4%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : نویسنده



مفیدستان:

گفت‌وگو با دكتر«مجید مخدوم»، استاد رشته‌ی محیط‌زیست


بـه نسل جوان امیدوار هستم


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – محمد سرابی:
تا دو نسل قبل همه‌ی آدم‌ها از آب رودخانه‌ها،‌ چشمه‌ها و قنات‌ها استفاده می‌کردند

و معمولاً با بارندگی‌های سالانه، آب‌ مورد نیاز مردم دوباره جاری می‌شد، اما از وقتی که چاه‌های عمیق و سد‌های بزرگ و کوچک همه‌جا درست شدند، آب‌ کم‌تر شد.حالا عکس‌های زیادی از مزرعه‌های کشاورزی گرفته شده که نشست کرده، ترک‌های بزرگی خورده و منابع آب خود را از دست داده‌اند. دکتر «مجید مخدوم»، دكترای ارزیابی اثرات محیط‌زیست و تعیین ظرفیت و استاد محیط‌زیست، با این‌که وضعیت زیست‌محیطی ایران را بسیار ناگوار می‌داند، به نسل آینده امیدوار است تا این زیست‌بوم را از خرابی حفظ کنند.

متن گفت‌وگوی هفته‌نامه‌ی دوچرخه با دكتر مخدوم پیش‌ِ روی شماست.

  • الآن مكرر خبر‌ سیل و ریزگرد و حوادث طبیعی دیگر در ایران پخش می‌شود. هوای شهر‌های بزرگ آن‌قدر آلوده شده که هر سال مدرسه‌ها چند روز تعطیل می‌شوند. اگر همین‌طور پیش برویم تا ۲۰ سال دیگر محیط‌زیست کشور ما چه حال و روزی پیدا می‌كند؟

اگر همین‌طور پیش برویم محیط‌زیست ایران مثل محیط‌زیست عراق خواهد شد. همین عراقی که الآن وجود دارد. زمانی این کشور منابع طبیعی زیادی داشت که الآن همه خراب شده است. پوشش گیاهی از بین رفته و تالاب‌ها را از دست داده‌اند.

در ایران امروز هم از ۶۴ تالابی که داشتیم بیش‌ترشان کاملاً خشک شده‌‌اند و کم‌تر از نصف آن‌ها باقی مانده است و دارند ریزگرد تولید می‌کنند. منابع آبی بزرگ مانند دریاچه‌های ارومیه، پریشان، بختگان، شادگان، هورالعظیم و… از بین رفته است. جنگل‌ها در حال خراب‌شدن هستند. در شمال کشور سه میلیون هکتار جنگل بوده و الآن یک میلیون و ۲۰۰‌هزار هکتار است. یک‌سوم همین جنگل‌ها هم مخروبه است.

در غرب وضعیت خیلی بدتر است. وقتی جنگل‌های ایلام به زیر ۴۰‌درصد رسید، ما متوجه ریزگرد‌ها شدیم. این جنگل‌ها مثل فیلتر عمل می‌کردند.

  • دانشجویان زیادی در رشته‌ی محیط‌زیست درس می‌خوانند. آن‌ها می‌توانند به نجات محیط‌زیست کمک کنند؟

این كار نیروی کافی می‌خواهد. تعدادش مهم نیست، خوشبختانه عشق و علاقه می‌خواهد که ۲۵‌درصد فارغ‌التحصیلان ما دارند و اگر هم کاری انجام می‌شود به‌خاطر حضور همان ۲۵درصد است.

۴۵‌هزار فارغ‌التحصیل محیط‌زیست داریم که ۳۶۰۰ نفر آن‌ها شاگرد من بودند. کار محیط‌زیست بیابان‌گردی و شب‌خوابی در فضای باز دارد. اما وقتی در طبیعت هستید احترام متقابلی بین انسان و طبیعت شكل می‌گیرد و آدم را همراهی می‌کند. من در همین سن از طبیعت نیرو می‌گیرم و قادر به کارکردن هستم.

  • انتخاب رشته یکی از دغدغه‌های مهم نوجوانان است. فکر می‌کنید علاقه داشتن چه‌قدر در موفقیت تأثیر دارد؟

من ۴۷ سال است که در دانشگاه تهران هستم و به تجربه دیده‌ام که به هرچیزی که علاقه داشته باشید در آن پیشرفت می‌کنید. درآمد هم دارد، اما اگر غیر از آن باشد وقتتان را تلف‌کرده‌اید. اصطلاحی هست که من هم یک قسمت به آن اضافه کرده‌ام و شده است «از تو حرکت از خدا برکت به اندازه‌ی حرکت».

دانشجویانی دارم که الآن با کارآفرینی درآمد هم دارند. این‌ها همان کسانی بودند که به رشته‌شان علاقه داشتند. یکی از دانشجویان سابق من یک لباس شبیه مانتو طراحی کرد که تبدیل به چادر برای اقامت در طبیعت می‌شود.

موقعی که در دانشکده کشاورزی کرج بودم و در رشته‌ی جنگل و مرتع درس می‌خواندم پروژه‌های عملی خیلی سختی داشتیم. آن‌قدر که وقتی رفتم سربازی برایم راحت‌تر از دانشگاه بود. اما چیزی که باعث می‌شد من و بقیه بتوانیم این رشته را ادامه بدهیم علاقه به این رشته بود.

دوچرخه شماره ۸۷۳

عكس: حمیدرضا دستجری/ خبرگزاری ایسنا

  • وقتی من بچه بودم، می‌گفتند که در آینده درگیری‌هایی سر آب اتفاق می‌افتد؟ حالا جنگ آب در حال شروع‌شدن است؟

اگر نفت نداشته باشیم باز هم می‌توانیم زندگی کنیم، اما اگر آب نداشته باشیم نمی‌توانیم. الآن مهم‌ترین کاری که می‌توانیم انجام بدهیم بازیابی آب است. الآن ۹۰‌درصد آب در کشاورزی مصرف می‌شود و ۷۰‌درصد همین آب هدر می‌رود.

جوان‌های ما در آینده باید به دنبال راه حل‌هایی برای بازیابی آب باشند. یکی از دانشجویان ما که الآن خارج است یک وسیله‌ای اختراع کرده‌ که آب را در حمام تصفیه می‌کند و بر می‌گرداند تا دوباره مصرف شود. با این‌کار به جای ۱۵۰ لیتر ۵۰ لیتر آب مصرف می‌شود.

  • این درست است که ساختن بعضی از سد‌ها مثل سد گتوند به محیط‌زیست لطمه می‌زند؟

سد گتوند که روی نمک ساخته شده و الآن پر از آب شور شده است. بعد از ساخت این سد قرار شد آب شور را با لوله منتقل کنند و به خلیج فارس بریزند، اما با این کار محیط‌زیست آن هم خراب می‌شود. راه‌حل این است که می‌توانند توی حوضچه تبخیر کنند و بفروشند به پتروشیمی که استفاده‌ی زیادی دارد.

ما کلاً ۳۰ تا ۴۰ میلیارد متر مکعب آب در دسترس داریم، ولی برای ۷۰ میلیارد متر مکعب سد ساخته‌ایم. دور دریاچه‌ی ارومیه حدود ۲۰ سد ساخته شده است. در اطراف این دریاچه باغ‌های زیادی هست که با آب این سد‌ها تغذیه می‌شود. ولی ما فهمیده‌ایم که سیب هشت برابر و انگور چهار برابر گندم آب مصرف می‌کند. در صورتی‌که در ارومیه می‌شود انگور دیم و گندم دیم کاشت.

آبی که به این زحمت به دست می‌آید برای باغ سیب مصرف می‌شود بعد به‌خاطر این‌که کارگر و وسایل حمل و نقل نیست باقی می‌ماند و خوراک گاو می‌شود.

الآن در شرق دریاچه‌ی ارومیه ریزگرد داریم که با باد حرکت می‌کند و خاک را شور کرده و تا نزدیکی تبریز رسیده است.

  • با این وصف، الآن امیدوار باشیم یا نه؟

ما ایران را برای پنج‌هزار سال‌ نگه داشته‌ایم. از اسکندر و مغول تا روس‌ها و انگلیسی‌ها. این كشور آن‌قدر توان دارد که برای همین جمعیت هم غذا تولید کند. با برنامه‌ریزی و مدیریتِ درست می‌شود محیط‌زیست را نجات داد، چون جوانان خیلی باهوش‌اند.

  • شما چون خودتان ایرانی هستید این را می‌گویید؟

من در پنج کشور دیگر هم درس داده‌ام؛ انگلیس، آلمان، استرالیا، سوئد و ترکیه. جوانان هیچ کشوری هوش و استعداد بچه‌های ما را نداشتند.

دوچرخه شماره ۸۷۳

عكس: خبرگزاری تسنیم

  • این که آب را از یک جا به جای دیگر منتقل کنیم فایده‌ای ندارد؟

اگر سد کرخه ساخته نمی‌شد اصلاً مشكلی نداشتیم؛ چون آب به دشت آزادگان می‌رسید و همه‌جا سرسبز می‌ماند. بعد کارون ۲ و ۳ و ۴ ساخته شد که مشکل را بدتر کرد.

مشکل دیگر ما پتروشیمی‌های ما است. طرح‌های دیگری مانند انتقال آب خزر به سمنان و انتقال آب عمان به کویر هم از ۳۰ سال قبل هر دو سال یک‌بار مطرح می‌شود.

این کار هیچ فایده‌ای ندارد و کویر با این کار سرسبز و مرطوب نمی‌شود چون کوه‌های البرز را نداریم که جلو رطوبت را بگیرد. تازه آب را از دریا که ارتفاع صفر است تا هزار متر روی کوه‌ها بالا ببرند و بعد هم باید شیرین کنند که نمک زیادی باقی می‌ماند. خیلی انرژی مصرف می‌شود.

در قشم گاز شیرین داریم، می‌شود با تصفیه کم انتقال داد به نیروگاه و استفاده کرد. الآن گاز را از دریا با لوله می‌فرستند به نیروگاه بندرعباس بعد برقی را که تولید می‌شود با دکل بر می‌گردانند به قشم!

  • ولی الآن که نمی‌‌شود سد‌ها را خالی کنیم؟

نه نباید خالی کنیم، ولی باید مراقب باشیم که دیگر ۷۰درصد آب در جوی‌های کنار مزرعه‌ها هدر نرود. این‌طوری دیگر اصلاً به چاه غیر مجاز نیاز نداریم.

  • این مشکل نشست زمین را می‌شود درست کرد؟

نشست زمین را در مدت زمان کم نه، ولی در بلند‌مدت می‌شود اصلاح کرد. باید از درخت‌کاری و بوته‌کاری شروع کنیم. من ۱۷ سال در زاهدان کار می‌کردم. در همان زیست‌بوم گیاهانی هستند که می‌توانند خاک را حفظ کنند. مثلاً گیاهی بود به نام «اشنان» که روی زمین خشک رشد می‌‌کرد و گیاهان دیگر هم جذب می‌شدند.

  • فکر می‌کنید زمانی که بچه‌های نسل جدید به سن کار برسند دچار چنین اشتباه‌های بزرگی نمی‌شوند؟

نسل الآن پرسشگر هستند و زود قانع نمی‌شوند. پیگیری و پشتکار زیادی دارند. خوشبختانه مدارس محیط‌زیستی الآن در ایران درست شده است. در برخی از کشور‌ها رشته‌ی محیط‌زیست از دوره‌ی کارشناسی‌ارشد شروع می‌شود. یعنی لیسانس دیگری دارند فوق لیسانس سه سال است و دکترا چهار سال. ما هم چند سال در ایران این کار را انجام دادیم. با این کار متخصصان رشته‌های دیگر وارد حوزه‌ی محیط‌زیست می‌شوند.

دوچرخه شماره ۸۷۳

عكس‌ها: مهبد فروزان

روز جهانی محیط‌زیست به دنیا آمدم

۱۵ خرداد ۱۳۲۴ به دنیا‌ آمدم که بعداً مصادف شد با روز جهانی محیط‌زیست. پدر من در حال فارغ‌التحصیلی از مدرسه‌ی آمریکایی‌های رشت بوده که شوهر خواهرش فوت می‌کند و برای تأمین هزینه‌های زندگی او تحصیل را رها کرده و شروع به کار می‌کند.

او پیراهن‌دوز بود و روز‌ها سرش خیلی شلوغ بود، اما خیلی هم مطالعه می‌کرد. کتاب‌ که می‌خواند وقت نمی‌کرد روزنامه هم بخواند. از من می‌خواست که روزنامه‌ها را بخوانم و برایش جمع‌بندی کنم.

این موضوع بعد‌ها خیلی به من کمک کرد. پدرِ مادرم هم تحصیل‌کرده‌ی دانشگاه مسکو بود و من در همان دوران بچگی از دیدن کتاب‌خانه‌ی بزرگی که پدربزرگم در خانه‌اش داشت لذت می‌بردم.

من دوران ابتدایی را در رشت بودم و بعد با خانواده به تهران مهاجرت کردیم. در دبیرستان قریب (خیابان فردوسی) درس می‌خواندم و خانواده‌ام خیلی دوست داشتند که من پزشک بشوم.

یک بار تلویزیون فیلم جراحی دکتر برنارد را نشان می‌داد که اولین پیوند قلب در جهان را منعكس می‌كرد. با این‌که تصویر سیاه و سفید بود، وقتی دیدم که با تیغ سینه‌ی بیمار را باز کردند و خون بیرون زد حالم بد شد. پدرم که این را دید گفت دنبال پزشکی نرو، چون تحمل دیدن خون را نداری.

بعد قرار شد فیزیک بخوانم، ولی کسی که فیزیک می‌خواند دبیر می‌شد و من این را نمی‌خواستم. البته باز در کنکور پزشکی شرکت کردم، ولی به‌صورت ناخود‌آگاه ۲۰ دقیقه جواب سؤالات شیمی را در پاسخ‌نامه‌ی فیزیک وارد کردم و طبیعی است که پزشکی قبول نشدم. بعد وارد رشته‌ی کشاورزی شدم.

سال‌ سوم بود که به رشته‌ی تازه تأسیس جنگل رفتم. درست از این‌جا بود که کم‌کم به سمت محیط‌زیست کشیده شدم و با راهنمایی استادم توانستم بورسیه‌ی تحصیل بگیرم و به استرالیا رفتم. از همان موقع در رشته محیط زیست فعالیت می‌کنم و هنوز هم که بازنشسته شده‌ام این کار را ادامه می‌دهم.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …یک نمای خوب به شکلی طراحی می شود که کاربری خود را در پوسته خود نشان دهد استفاده از یک عصر ایران دروغ مصلحت آمیز به از راست فتنه انگیز؛ شاید تمام مشکل از همین توجیه ناشی می شوددرمان بیماری‌های شبکیه به کمک سلول‌های بنیادی …درمان بیماری‌های شبکیه به کمک سلول‌های بنیادی میسر شدخبر فارسی جستجوگر هوشمند خبریخبرگزاری ایسنا رییس ستاد انتخابات مصطفی میرسلیم گفت نامه ای به رییس کمیته نظارت بر تماس با ما سها سراج به نام خدا سلام عرض تسلیت و تعزیت ب مناسب ایام ماه محرم آرزوی قبولی ژن چند قلو زایی گوسفند افشار به تولید انبوه می …اخبار شرکت های دام و طیور و آبزیان ژن چند قلو زایی گوسفند افشار به تولید انبوه می رسدبررسی معرفی سایت صیغه یابی و ازدواج موقت به …بررسی معرفی سایت صیغه یابی و ازدواج موقت به همراه تصاویر زنان صیغه ایتسهیلات مربوط به جانبازان زیر درصدهر چند در قوانین استخدامى جانبازان زیر درصد ، تمامى وزارتخانه هاى دولتى ملزم می بولور فیلم امیر پسری که دختر شد و اسمش را …در جامعه ما افراد زیادی هستند که به این اختلال ژنتیکی مبتلا هستند ، و همه ی آنها فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید زانیار و سیروان خسروی بنام بدون تو اگه به تو نمیگفتم حرفمامو اگه بـه نسل جوان امیدوار هستم بـه نسل جوان امیدوار هستم من در همین سن از طبیعت نیرو می‌گیرم و قادر به کارکردن هستم بـه نسل جوان امیدوار هستم بـه نسل جوان امیدوار هستم بـه نسل جوان امیدوار بـه نسل جوان امیدوار هستم جستجو تیتر یاب بـه نسل جوان امیدوار هستم از بین کلیه محتوا، اطلاعات و اخبار بـه نسل جوان امیدوار هستم هرلحظه، بـه نسل جوان امیدوار هستم اخباراجتماعیبـه بـه نسل جوان امیدوار هستم بسیار ناگوار می‌داند، به نسل آینده امیدوار است تا این زیست بـه نسل جوان امیدوار هستم بـهنسلجوان بـه نسل جوان امیدوار هستم به گزارش جام جم آنلاین، رمضان بهرامی در گفت و گو با تسنیم بـه نسل جوان امیدوار هستم تا دو نسل قبل همه ی آدم ها از آب نسلجوانامیدوارهستم بـه نسل جوان امیدوار بـه نسل جوان امیدوار هستم همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است به نسل جوان امیدوار هستم همشهری خبر فارسی به نسل جوان امیدوار هستم می تواند داشته باشد، مسأله امنیت و آزادی در میان نسل جوان است بـه نسل جوان امیدوار هستم جستجو وبلاگ اطلاعات نسلجوانامیدوارهستم بـه نسل جوان امیدوار بـه نسل جوان امیدوار هستم بـه نسل جوان امیدوار بـه نسل جوان امیدوار هستم خبرها بـه نسل جوان امیدوار هستم به همراه لینک مستقیم منبع آن نمایش بـه نسل جوان امیدوار هستم بـه نسل جوان امیدوار هستم همشهری آنلاین عمومی بـه نسل جوان امیدوار هستم را بسیار ناگوار می داند، به نسل آینده امیدوار است تا این زیست کامپیوتر نسل جوان مشهد فارسی نویس نسل جوان معلومات در مورد نسل جوان سایت نسل جوان نسل جوان ایران منشورتربیتی نسل جوان انتشارات نسل جوان کامپیوتر نسل جوان

مطلب بـه نسل جوان امیدوار هستم در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :بـه نسل جوان امیدوار هستم
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%80%d9%87-%d9%86%d8%b3%d9%84-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%85%db%8c%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%b1-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : نویسنده

  نوع فایل:  ppt  _ pptx ( پاورپوینت ) ( قابلیت ویرایش  )    قسمتی از اسلاید :    تعداد اسلاید : ۱۷ صفحه موضوع : ایمنی جرثقیل بسم الله الرحمن الرحیم ایمنی جرثقیل فهرست مطالب تعریف جرثقیل انواع جرثقیل انواع خطرات و اصول ایمنی نکات ایمنی عمومی جرثقیل ها ایمنی قلاب جرثقیل نکات ایمنی جرثقیل سقفی تعریف جرثقیل : جرثقیل دستگاهی است که بتواند بارهای سنگین را در حالت معلق در امتداد قائم و افق جابجا نماید. انواع جرثقیل : ۱- جرثقیل های متحرک ۲- جرثقیل های سیار انواع جرثقیل متحرک جرثقیل سقفی (overhead crane) جرثقیل دروازه ای (Gantry crane) جرثقیل برجی (Tower crane) جرثقیل بازوئی (Jip crane) جرثقیل دروازه ای گردان (Portal crane) جرثقیل نیمه دروازه ای (Semi-Gantry crane) جرثقیل دیواری (Wall crane) جرثقیل دروازه ای جرثقیل سقفی جرثقیل بازوئی جرثقیل برجی جرثقیل دروازه ای گردان جرثقیل دیواری جرثقیل نیمه دروازه ای انواع جرثقیل سیار جرثقیل نصب شده بر کامیون یا یدک کش (Truck crane) جرثقیل نصب شده بر واگن ریل دار (Locomotive crane) جرثقیل نصب شده ب …

نوشته پاورپوینت ایمنی جرثقیل اولین بار در فایل دانش پدیدار شد.


لینک منبع و پست :پاورپوینت ایمنی جرثقیل
http://filedanesh.ir/%d9%be%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%be%d9%88%db%8c%d9%86%d8%aa-%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86%db%8c-%d8%ac%d8%b1%d8%ab%d9%82%db%8c%d9%84-7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مطالب اینترنتی
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :